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Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, le fruit est un allié précieux pour réduire les risques de cancer, d’obésité et de maladies cardiovasculaires. Ils sont également une source importante de fibres, de calcium et de potassium. Quel est le fruit ...

En moyenne, il faut manger par jour : 300 g de légumes, 200 g de fruits, 200 g de graines entières (riz, blé, maïs…), 250 g de lait entier (ou son équivalent comme du fromage) et 14 g de viande ...