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Allongez-vous sur le côté, les genoux pliés et les bras tendus devant vous. Soulevez une main et ramenez-la jusqu’à ce qu’elle touche le sol de l’autre côté et que le haut de votre dos soit face au sol. Maintenez la ...

La marche est assez courante chez les jeunes enfants de 3 ans et moins; mais la marche sur les orteils, en particulier chez les enfants de 5 ans et plus, est souvent associée à un système neurologique immature. Comment arrêter ...

Il est préférable de marcher tous les jours car les bienfaits sont cumulatifs. Plus les séances de marche sont espacées, plus les effets cumulatifs seront réduits. Lorsqu’il y a plus de cinq jours entre les séances, l’effet cumulatif est négligeable. ...

Gardez vos épaules en arrière, mais détendues. Bien que la plupart des muscles que vous utilisez pour marcher se trouvent dans vos jambes, vous devez toujours faire attention à la position du haut de votre corps. Vous atteindrez un objectif ...

Assurez-vous d’avoir au moins une photo, de vos épaules ou de votre poitrine, et une photo en hauteur. Les photos doivent être prises verticalement – et non horizontalement – et ne doivent être montrées que par vous. Pourquoi on ne ...

Positionnez-vous en pompe ou en planche en vous redressant sur l’avant-bras (du coude au bout des doigts) et non sur les mains. Maintenez une bonne posture et ne vous agrippez pas le dos. Contractez vos abdominaux pour verrouiller le noyau. ...