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Buvez de l’eau froide à 4 heures du matin. Attendez 15 à 20 minutes et mangez un repas copieux avec des collations du menu du jour. Puis, à 19h, quand vous pourrez rompre votre jeûne, buvez un autre verre d’eau ...

Perdre 10 kilos en 1 mois est un défi de taille qui ne doit pas être pris à la légère. En règle générale, nous recommandons de viser une perte de poids ne dépassant pas 1 kg par semaine. Ici, nous ...

Pour perdre 5 kg, mangez équilibré Gardez du pain ou des féculents matin, midi et soir. Ces aliments sont riches en glucides complexes qui assurent une bonne sensation de satiété d’un repas à l’autre : vous aurez moins envie de ...

Niveaux optimaux : marcher et courir pour nettoyer. Si vous voulez brûler vos calories rapidement, tout ce dont vous avez besoin est une bonne chaussure de course et une bonne dose de courage pour marcher ou courir. Allez-y doucement : ...

Conclusion : les sujets qui dormaient avec la lumière avaient un risque de 22 % d’être en surpoids, 33 % d’obésité et 17 % de prendre jusqu’à cinq livres au cours de l’expérience (c’est-à-dire une livre par an). Comment prendre du poids en 3 ...

Cette marque propose une perte de poids durable. La différence avec son concurrent cité plus haut est le support téléphonique qu’il propose pour maintenir les efforts. Les programmes proposés vont de 1 200 Kcal pour les basiques, à 1 500 ...

L’ananas est certainement le brûleur de graisse le plus populaire. Cependant, il faut être prudent ! En effet, l’ananas tient sa réputation de sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui stimule la combustion des lipides. Comment perdre 20 kilos en ...

A partir de 19h, votre corps n’a plus besoin d’autant d’énergie, et donc de calories. Commencez votre régime le soir. Un repas léger mais de qualité pour ne pas vous sentir frustré. On vise des soupes, des légumes variés, très ...

Réduisez vos calories. C’est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie que vous devez brûler 5 000 calories ...

Pour maigrir, il faut marcher. Environ 30 minutes de marche rapide chaque jour sont au menu de notre fitness, sans oublier de monter les escaliers pour s’habiller au lieu d’attendre un ascenseur ou un escalator. Pourquoi les derniers kilos sont ...

Le régime natman est un moyen de perdre du poids qui ne prend que quatre jours. Pendant ces jours courts, un régime alimentaire strict ne permet que la consommation de protéines maigres, de légumes crus et de fruits à faible ...

Nous mettons les boissons gazeuses de côté et buvons l’eau entre les repas. Surtout pas avec une paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en ...

Si vous consommez 500 calories par jour, suivez une alimentation équilibrée et le métabolisme de base de l’ensemble, vous devriez perdre deux kilos au bout d’un mois, tout comme avec les pilules amaigrissantes. Comment j’ai maigri de 8 kilos en ...

Perdre 20 livres en un mois ou deux est possible, bien sûr ! Bien sûr, il sera plus facile de les perdre rapidement si vous avez 50 kg à éliminer que si vous devez « juste » ces 20 kg ...

Mais c’est un bon début. Ainsi, si vous pesez 70 kg pour perdre 10 kilos en 3 mois, il vous suffit de : Faire de l’exercice 5 séances par semaine pour brûler environ 2500 calories. Mangez 300 calories de moins ...

Le concept de cette méthode est très simple. Il suffit de boire 8 verres de jus de citron par jour. Le régime doit être suivi au moins deux fois par an pendant 5 jours à la fois. Comment perdre 5 ...

Résultat : sur 10 kilos de graisses éliminés lors d’un régime, 8,4 kg s’évapore en dioxyde de carbone (CO2) et est donc évacué par les poumons. Le reste, 1,6 kg, est converti en eau puis éliminé par l’urine, la sueur, ...

Pour transpirer pendant au moins 3 heures ce jour-là, vous devez faire de l’exercice pour être heureux. Il est recommandé de marcher, de faire du jogging ou d’autres exercices de résistance pendant 20 à 30 minutes pour démarrer efficacement le ...

Certes, 7 calories par verre peuvent paraître ridicules. Cependant, plus vous ajoutez de verres, plus vous obtenez de calories. Ainsi, 10 verres d’eau froide par jour permettent de perdre 70 calories par jour ou 490 calories par semaine. Comment prendre ...