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Chez l’adulte sain, l’Apport Nutritionnel Recommandé (ANR) en protéines a été fixé à 0,83 g/kg/jour. Mais ces apports varient et sont majorés chez les femmes enceintes, les personnes âgées ou chez les autres sportifs. Quels sont les besoins en protéines ...

Les feuilles de son feuillage doivent être d’un vert très pur et d’aspect vigoureux. Pour juger de la maturité d’un ananas, on peut tirer sur l’une de ces feuilles : si elle se détache facilement, l’ananas est bien mûr. La ...

Cet ARN, appelé ARN messager, est décodé dans le cytoplasme de la cellule pour donner naissance à la protéine correspondante. Celui-ci, comme l’ARN messager, a une courte durée de vie, ce qui permet à la cellule de n’avoir la protéine ...

Pour obtenir une bonne coupe, vous devez manger les bons aliments. Pour obtenir de bonnes graisses dans votre corps, privilégiez les aliments riches en oméga 3 comme l’avocat, les fruits secs oléagineux (noix, noisettes, amandes…) et les huiles vierges (olives, ...

Le pourcentage de graisse corporelle d’une personne en bonne santé varie selon l’âge entre 10 et 25 % pour les hommes et entre 20 et 35 % pour les femmes selon l’âge. Quelle est la masse musculaire moyenne ? de ...

Réduisez vos calories. C’est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie que vous devez brûler 5 000 calories ...

Les plus courantes sont les tailles universelles : XS (« très petit », très petit), S (« petit », petit), M (pour « moyen », taille moyenne), L (pour & quot; large & quot;, c’est à dire grande taille) et XL (pour & quot; trop grand ...

Mais en général, la moyenne est de 1 kg pour les hommes et de 0,5 kg pour les femmes. Pour avoir les meilleures chances de développer vos muscles, suivez un plan d’entraînement, de nutrition et de récupération. Comment bien assimiler ...

La consommation d’aliments riches en arginine (qui est un acide aminé, c’est-à-dire un composant des protéines) stimule l’hormone de croissance ; c’est la sécrétion (surtout la nuit) de cette hormone qui stimule la croissance. Quelle vitamine fait grandir de taille ...

Les ribosomes sont les structures réelles qui fabriquent les protéines. Ils sont responsables de la production des 10 milliards de protéines qui composent chacune de nos cellules. Cela signifie qu’il y a plus de protéines dans une cellule que chez ...